شنبه 92 مهر 6 , ساعت 6:3 عصر
سلام دوستای خوبم این چند روز سرم شلوغ بود با گوشی میومدم میخوندمتون اما نمیشد براتون کامنت بزارم
وزنم همون 74 ایشالا رفتم تو 73 میخوام رژیم ماست رو امتحان کنم
خوراکنوشت:
صبحانه : 30 گرم سنگک + پنیر + گردو+ن ق م عسل=145
ناهار : 6ف برنج + 6ق خورشت آلو +سبزی=480
م.و : نصف نارنگی=17
شام (خیلی زود خوردم) : یه ل شیر+ن کف دست نان خرمایی=210
کالری کل = 852
نوشته شده توسط علی | نظرات دیگران [ نظر]
لیست کل یادداشت های این وبلاگ
